ყველაზე პოპულარული ფიტნეს პროგრამა, ცნობილი ტოპ მოდელის, სინდი კროუფორდის სავარჯიშოების კომპლექსი მშობიარობის შემდგომ ფორმის აღსადგენად იყო შემუშავებული. თუმცა, იმდენად ეფექტური და აქტუალური აღმოჩნდა ყველასთვის, რომ უდიდესი პოპულარობით სარგებლობს თითქმის ყველა მანდილოსანში. წონის დასაკლებად და სხეულის ფორმების დასახვეწად საუკეთესო და მარტივად შესასრულებელი საშუალებაა.